低烧按哪些穴位能缓解？

首选穴位（效果较好，容易操作）

大椎穴 (Dà Zhuī Xué) - “退热第一穴”

• 位置：低头时，颈后最下面那块骨头（第7颈椎棘突）下方的凹陷处，就是低头时脖子后面最高、最突出的那块骨头下方。
• 功效：总督一身阳气，是清热解表、退烧的要穴，按摩此穴能有效提升阳气,驱散体表的风寒或风热之邪。
• 按摩方法：
  • 按揉法：用中指或食指指腹，用稍大的力度按揉此穴位，感到酸、麻、胀为宜。
  • 拍打法：用一手掌心或指关节，有节奏地拍打大椎穴，每次拍打1-3分钟，直到皮肤微微发红、发热。
  • 刮痧法：如果身边有刮痧板或瓷勺，可以在大椎穴涂抹少量润滑油，从上往下轻轻刮拭，出痧效果更好（注意力度，皮肤破损者禁用）。

曲池穴 (Qū Chí Xué)

• 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端（拇指侧），肱骨外上髁的内缘凹陷处，简单说，就是弯曲胳膊时,肘部横纹的尽头。
• 功效：是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热、泻火、通络作用，对感冒、发烧引起的咽喉肿痛、头痛等都有帮助。
• 按摩方法：用对侧手的拇指指腹，用力按压并按揉此穴，感到明显的酸胀感，持续3-5分钟,左右交替进行。

合谷穴 (Hé Gǔ Xué) - “万能穴”

• 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，用一只手拇指的指横纹，对准另一只手的虎口,拇指按下的位置就是合谷穴。
• 功效：能疏风解表、镇静止痛，对于感冒发烧、头痛、牙痛都有很好的缓解作用。
• 按摩方法：用拇指指腹垂直按压，力度要大，感觉酸胀明显，持续按揉2-3分钟,左右手交替。

辅助穴位

外关穴 (Wài Guān Xué)

• 位置：手腕横纹向上约三指宽（约2寸），在两个骨头（尺骨和桡骨）之间的缝隙中。
• 功效：是三焦经的络穴，能通经络、解表热，对感冒引起的发烧、头痛、耳鸣等症状有效。
• 按摩方法：用拇指指腹用力按压并做小范围的圈状按揉，感到酸胀即可，持续2-3分钟,左右手交替。

风池穴 (Fēng Chí Xué)

• 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
• 功效：疏散风热、清头明目，对发烧引起的头痛、脖子僵硬有很好的缓解效果。
• 按摩方法：双手十指交叉，放在后颈部，用拇指的指腹按揉风池穴，力度适中，感觉局部有酸胀感,持续按揉3分钟。

温馨提示

1. 按摩力度：按摩时力度要足够，以穴位处感到明显的酸、麻、胀、痛感为佳,这样才能达到刺激效果。
2. 按摩时间：每个穴位按摩2-5分钟即可，可以每天按摩2-3次。
3. 配合多喝水：按摩的同时，一定要多喝温水，可以帮助发汗、补充水分,加速退烧。
4. 注意保暖：按摩后身体可能会微微发汗,注意不要吹风或再次受凉。
5. 适用情况：此方法主要用于感冒初期的低烧，如果是病毒或细菌感染引起的持续高烧，或者伴有皮疹、呼吸困难、精神萎靡等其他症状，请立即就医,不要仅依赖穴位按摩。
6. 禁忌人群：
   • 皮肤有破损、感染或过敏的部位不宜按摩。
   • 孕妇慎按合谷穴（有引产风险）和腹部穴位。
   • 身体极度虚弱或有出血倾向者,请在医生指导下进行。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！