商丘准确位置图穴位

“商丘”是足太阴脾经上的一个重要穴位,它的准确位置图和找法如下：

穴位基本信息

• 中文名称： 商丘穴
• 拼音： Shāng Qiū
• 国际代码： SP5
• 所属经络： 足太阴脾经
• 特定穴： 经穴 (Jing-River Point)
• 主要功效： 健脾化湿，通调肠胃,安神定志。

准确位置图文解析

商丘穴位于小腿内侧,具体可以按照以下步骤精确定位：

骨性标志定位法（最准确）

这是最常用也最准确的方法，记住两个关键骨头：内踝 和 舟骨结节。

第一步：找到内踝

• 内踝就是你脚踝内侧那块突出的、圆形的骨头。

第二步：找到舟骨结节

• 从内踝尖向前（朝脚的方向），沿着足的内缘向下滑动，你会感觉到骨头从圆形逐渐变平，前方有一个稍微凸起的小骨头，这就是舟骨结节。
• 商丘穴就坐落在这个舟骨结节的下方凹陷处。

简单记忆： 内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝连线的中点处。

简便取穴法（日常使用）

如果你对骨骼不太熟悉,可以用这个简单的方法：

• 从内踝尖到足底的距离,将其分为三等份。
• 商丘穴位于靠近内踝尖的第一个三分之一点，再稍微向前一点，按压那个最明显的凹陷处,就是商丘穴。

位置图解（多角度）

为了帮助您更好地理解,这里提供几个不同角度的示意图：

简单示意图

这张图清晰地标出了商丘穴在内踝前下方的位置。

解剖学示意图

这张图展示了该区域的骨骼结构，您可以看到舟骨结节和内踝的位置关系,从而理解凹陷的来源。

实体照片定位图

这张照片在真人脚上标出了商丘穴的位置,您可以对照自己的身体来寻找。

主治功效与适用症状

商丘穴作为一个“经穴”，其特性是“主喘咳、寒热、好吐”,临床上应用广泛。

• 消化系统问题：
  • 腹胀、腹痛、腹泻、便秘： 脾主运化，商丘穴能健脾化湿,是治疗消化不良的常用穴。
  • 消化性溃疡： 配合其他穴位可缓解胃痛。
• 妇科问题：
  • 痛经、月经不调： 脾经气血通畅对月经至关重要。
  • 带下病（白带过多）： 健脾祛湿,针对脾虚湿盛引起的白带异常。
• 踝关节及足部问题：
  • 踝关节扭伤、酸痛： 穴位所在位置正好是踝关节活动处,有很好的通络止痛效果。
  • 足内翻、足下垂： 可以辅助纠正足部畸形。
• 其他症状：
  • 黄疸、水肿： 利水消肿的作用。
  • 癫狂、善笑： 安神定志,对一些精神情志失调的病症有调理作用。

按摩与刺激方法

1. 按揉法：

   • 用拇指指腹对准商丘穴，施加一定的压力,进行顺时针或逆时针的按揉。
   • 每次按揉 3-5分钟，感觉局部有酸、麻、胀的“得气”感为佳。
   • 每天可以进行 2-3次。

2. 点按法：

   • 用拇指指尖垂直向下按压，力度稍大，每次持续 10-20秒，然后放松，重复 10-15次,适合急性疼痛。

3. 艾灸法：

   • 对于虚寒性疾病（如虚寒性腹泻、宫寒痛经），可以使用艾条温和灸商丘穴，每次 15-20分钟,以皮肤感觉温热舒适为宜。

重要提示

• 找准位置： 按摩前务必先花时间找准穴位,位置不准会影响效果。
• 力度适中： 力度以感觉舒适、有酸胀感为宜,不要过度用力以免损伤皮肤。
• 孕妇慎用： 部分穴位（如三阴交）孕妇禁用，商丘穴虽无绝对禁忌,但孕妇刺激前最好咨询医生。
• 严重病症就医： 如果症状严重或持续不缓解，请务必及时就医,穴位按摩只能作为辅助治疗手段。

希望这份详细的图文解析能帮助您准确地找到商丘穴！