以下是治疗慢性咽炎最常用、最有效的穴位，并按不同证型进行分类,方便您理解和应用。
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核心通用穴位（必选）
这些穴位对各种类型的慢性咽炎都有一定的缓解作用,可以作为日常保健或基础治疗。
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合谷穴
- 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：是头面部的“总开关”，能疏风解表、清热利咽，对咽喉肿痛、声音嘶哑有立竿见影的效果。
- 操作：用拇指对侧的指关节，垂直按压，感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟,左右手交替。
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列缺穴
- 定位：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处即是。
- 功效：为肺经络穴，能宣肺解表、通调水道，中医认为“咽喉乃肺之门户”，此穴对肺系疾病（如咳嗽、咽干、咽痒）效果极佳。
- 操作：用拇指指腹按揉，感到酸胀感，每次3-5分钟。
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天突穴
（图片来源网络，侵删）- 定位：位于颈部，当前正中线上,胸骨上窝中央。
- 功效：是任脉上的重要穴位，能宽胸理气、化痰利咽，直接作用于咽喉部，对缓解咽异物感、咯痰不畅有奇效。
- 操作：用中指指腹轻轻按揉，力度不宜过重，以免引起不适，每次2-3分钟。
按证型分类的配穴（辨证选穴）
慢性咽炎在中医里主要分为两大类：虚证和实证，分清类型,才能精准施治。
A. 实证（急性发作期或以热、痰为主）
主要表现为：咽部红肿疼痛明显，吞咽时加重，痰多而黄，口干口渴,小便黄赤。
治则：清热泻火、利咽消肿
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少商穴
（图片来源网络，侵删）- 定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（约一分）。
- 功效：是肺经的井穴，清热泻火的力量最强，是治疗咽喉肿痛的“急救穴”。
- 操作：用指甲用力掐按，以感觉轻微刺痛为宜，每次掐10-15秒,左右交替。
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尺泽穴
- 定位：在肘横纹中,肱二头肌腱的桡侧凹陷处。
- 功效：肺经的合穴，能清肺热、降气逆，对痰多、气喘、咽喉红肿有很好的效果。
- 操作：用拇指指端按揉，力度稍重，感到酸胀，每次3-5分钟。
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丰隆穴
- 定位：在小腿前外侧，外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指。
- 功效：是化痰的要穴，能健脾化痰，化解咽喉部的“痰湿”,减轻黏痰附着感。
- 操作：用拇指指腹按揉，感觉酸胀并向足部传导，每次3-5分钟。
B. 虚证（慢性迁延期或以阴虚、气虚为主）
主要表现为：咽部干燥、微痛、干痒，有异物感（如梅核气），午后或夜间加重，讲话多后加重，伴有手足心热、盗汗（阴虚）或声疲乏力、气短懒言（气虚）。
治则：滋阴降火、益气养阴
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照海穴
- 定位：在足内侧,内踝尖正下方凹陷处。
- 功效：八脉交会穴之一，通阴跷脉，擅长滋肾阴、降虚火，是治疗阴虚火旺型咽干、咽痛的要穴。
- 操作：用拇指指腹按揉，感到酸胀，每次3-5分钟,睡前按揉效果更佳。
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太溪穴
- 定位：在足内侧，内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 功效：肾经的原穴，能滋阴降火、补肾益精,从根本上改善因肾阴不足导致的咽喉失养。
- 操作：用拇指指腹按揉，力度稍重，每次3-5分钟。
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足三里穴
- 定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。
- 功效：强壮身体的“第一要穴”，能健脾和胃、补中益气，中医认为“脾为生痰之源”，脾胃功能强健，则痰湿自消，此穴对气虚型咽炎和脾虚生痰型咽炎都有很好的调理作用。
- 操作：用拇指指端按揉，感到酸胀，每次3-5分钟。
综合治疗建议
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自我按摩：
- 每日必做：按揉合谷、列缺、天突。
- 辨证加按：
- 咽红肿痛、痰黄：加掐少商、按揉尺泽、丰隆。
- 咽干、咽痒、午后加重：加按照海、太溪、足三里。
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艾灸：
- 适用证型：特别适用于虚寒型慢性咽炎（咽部不红不肿，但感觉凉、清稀痰）。
- 穴位：主要灸天突、足三里，每个穴位灸10-15分钟，感觉温热舒适即可,避免烫伤。
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注意事项：
- 坚持：穴位疗法是“慢工出细活”，贵在坚持，每天或隔天进行,才能看到效果。
- 专业指导：如果症状严重或自己辨证不清，建议咨询专业的中医师或针灸师,进行更精准的诊断和治疗。
- 生活方式：穴位疗法是辅助手段，必须配合健康的生活方式，如忌辛辣、戒烟酒、多喝水、保证睡眠、避免过度用嗓,才能取得最佳疗效。
希望这份详细的穴位指南能对您有所帮助！
