在按摩之前，请务必先判断一下耳痛的原因，如果疼痛剧烈、持续不减，伴有发烧、听力下降、耳朵流脓等症状，请立即就医，因为这可能是严重感染（如急性中耳炎）的迹象，按摩只能作为临时缓解,不能替代专业治疗。

耳朵疼按摩什么穴位
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下面为您介绍几个可以有效缓解耳痛的穴位,以及详细的按摩方法。

主要穴位及按摩方法

耳门穴、听宫穴、听会穴 (“耳前三穴”)

这三个穴位都在耳朵前方，是缓解耳部疾病的“黄金组合”，对各种原因引起的耳痛、耳鸣、听力下降都有效。

  • 位置：
    • 耳门穴： 耳朵屏上切迹（耳屏上方的凹陷）的前方,当张嘴时会有凹陷感。
    • 听宫穴： 耳屏与下颌关节之间,张嘴时凹陷会更明显。
    • 听会穴： 耳屏间切迹（耳屏与耳轮之间的凹陷）的前方,张嘴时凹陷处。
  • 按摩方法：
    1. 用食指或中指的指腹,找到这三个穴位的位置。
    2. 先用适中的力度按揉，感觉局部有酸、麻、胀的感觉即可。
    3. 每个穴位按揉 1-3分钟，可以按顺序进行,也可以一起按揉。
    4. 配合张嘴和闭嘴的动作,可以找到更明显的酸胀点。

翳风穴

这是一个治疗耳部疾病的要穴，尤其对于风热引起的耳痛、中耳炎初期效果显著。

  • 位置： 位于耳垂后方，乳突（耳朵后面那块硬骨头）下方的凹陷处。
  • 按摩方法：
    1. 用拇指指腹按住翳风穴。
    2. 用力按压,并做小范围的圈状揉动。
    3. 持续按压 3-5分钟,直到感觉耳部有明显的轻松感或温热感。

合谷穴

这是人体四大养生穴之一，位于手部，是治疗头面部疾病的“万能穴”,当然也包括耳痛。

耳朵疼按摩什么穴位
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  • 位置： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，当拇指和食指并拢时,肌肉最高点就是合谷穴。
  • 按摩方法：
    1. 用对侧手的拇指指腹用力按压合谷穴。
    2. 按压时可以配合做张嘴、闭嘴的动作,这样能更好地传导感觉。
    3. 每次按压 3-5分钟，左右手交替进行，力度要足够,感觉酸胀明显效果才好。

风池穴

对于感冒、上火引起的耳痛，按摩风池穴可以疏散风热、缓解不适。

  • 位置： 位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
  • 按摩方法：
    1. 双手十指交叉,放在后颈部。
    2. 用拇指的指腹按揉风池穴。
    3. 按揉时头部可以微微后仰，力度由轻到重,以感到酸胀为宜。
    4. 每次按揉 2-3分钟。

自我耳部按摩法

除了按穴位，还可以对耳朵本身进行按摩,促进局部血液循环。

  1. 提拉耳尖： 用拇指和食指捏住耳廓尖端，向上、向下、向外、向内提拉揉搓,直到耳廓发热发红。
  2. 揉捏耳廓： 用拇指和食指沿着耳廓的边缘，从上到下、从内到外轻轻揉捏整个耳朵。
  3. 鸣天鼓： 这是一种经典的养生方法。
    • 将双手掌心捂住耳朵,手指贴在后脑勺。
    • 将食指叠在中指上，然后用力滑下，弹击后脑勺的“玉枕穴”（后脑勺中间的凹坑处），此时耳朵会听到“咚咚”的声音,如鼓鸣一般。
    • 连续弹击 20-30次，可以缓解耳部压力,减轻疼痛。

注意事项

  • 力度适中： 按摩时以感到酸、麻、胀为宜，切忌使用暴力,以免损伤耳部组织。
  • 找准穴位： 穴位按摩讲究“得气”，即找到最敏感的酸胀点,效果才最好。
  • 及时就医： 如前所述，如果耳痛是由细菌或病毒感染引起的严重疾病，按摩只能作为辅助手段,必须遵从医嘱进行药物治疗。
  • 保持手部卫生： 按摩前请确保双手清洁,避免细菌感染。

希望这些方法能帮助您缓解耳痛！祝您早日康复！

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