清淡、易消化、营养均衡、避免过敏原
需要严格禁忌或尽量避免的食物
这些食物可能会诱发或加重宝宝的咳嗽和哮喘症状,家长需要特别注意。
（图片来源网络，侵删）
生冷寒凉食物
这类食物容易刺激呼吸道,导致支气管收缩，从而引发或加重咳嗽。
- 具体食物：
- 冰镇类：冰淇淋、冰棒、冰饮料、冰水果。
- 寒性水果：西瓜、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、柿子等，如果宝宝想吃，可以少量吃常温的，或稍微加热一下。
- 生冷菜肴：生吃的沙拉、凉拌菜等。
- 原因：寒冷刺激会使呼吸道黏膜收缩，血液循环减慢，降低抵抗力，加重咳嗽。
甜腻、高糖食物
高糖分会促进痰液的产生,使痰液变得粘稠，不易咳出，导致咳嗽迁延不愈。
- 具体食物：
- 甜点：蛋糕、巧克力、饼干、糖果、含糖饮料（果汁、汽水）。
- 高糖水果：荔枝、龙眼、芒果（糖分较高）。
- 原因：糖分在体内代谢时，会产生大量痰液，给细菌和病毒提供滋生的温床。
油炸、油腻食物
这类食物难以消化,会增加肠胃负担，还容易生痰，加重咳嗽。
- 具体食物：
- 油炸食品：炸鸡、薯条、油条、麻花等。
- 油腻菜肴：肥肉、动物油炒的菜、过于浓稠的肉汤。
- 原因：油腻食物会助湿生痰，影响脾胃功能，导致痰浊内生，堵塞气道。
辛辣刺激性食物
辛辣食物会直接刺激咽喉和呼吸道黏膜,引发咳嗽。
- 具体食物：
- 调味品：辣椒、花椒、胡椒、生姜、大蒜（少量烹饪可以，但大量生食或刺激性强的烹饪方式要避免）。
- 其他：芥末、咖喱等。
- 原因：强烈的刺激性会诱发气道痉挛，加重喘息和咳嗽。
“发物”及易致敏食物
“发物”在中医理论中指容易诱发某些疾病或加重现有病情的食物，对于哮喘宝宝，尤其是有过敏史的宝宝，需要警惕。
- 具体食物：
- 海鲜类：鱼、虾、蟹、贝类等，这是最常见的过敏原之一。
- 禽类：鸡肉（尤其是鸡皮）、鸭肉，有些人认为羊肉、狗肉等“热性”肉类也是。
- 其他：鸡蛋（特别是蛋黄）、芒果、菠萝等。
- 重要提示：
- 个体差异：每个宝宝的过敏原不同，如果不确定，可以记录“饮食日记”，观察宝宝吃了哪种食物后症状加重，然后避免。
- 不要盲目忌口：如果没有明确过敏史，不必完全禁止所有“发物”，以免导致营养不良，在急性发作期可以暂时回避，稳定期少量尝试并观察。
产气食物
这类食物在消化过程中会产生大量气体,可能导致腹胀，压迫膈肌，影响呼吸。
- 具体食物：
- 豆类：黄豆、豆腐、豆浆等。
- 薯类：红薯、土豆。
- 其他：洋葱、碳酸饮料。
- 原因：腹胀会增加胸腔内的压力，使呼吸困难感加剧。
推荐食用的食物
在避免禁忌食物的同时,应选择一些有助于缓解症状、增强抵抗力的食物。
清肺化痰、润肺的食物
- 白色食物：如梨、百合、银耳、白萝卜，可以做成冰糖雪梨水、白萝卜蜂蜜水（1岁以上宝宝）、银耳羹等，有很好的润肺止咳效果。
- 清淡的汤粥：如小米粥、大米粥、蔬菜粥、鸡汤（去油），易于消化，能补充水分和能量。
富含维生素C的食物
维生素C可以增强免疫力,帮助抵抗感染，并有一定的抗炎作用。
- 来源：橙子、柚子、西蓝花、西红柿、青椒等（选择非寒性的，或在宝宝能接受的情况下食用）。
富含优质蛋白质的食物
有助于身体修复和增强抵抗力,但要选择清淡的烹饪方式。
- 来源：瘦肉（如鸡肉、猪瘦肉）、鱼肉（非过敏鱼，如鲈鱼）、鸡蛋、牛奶（如果宝宝不过敏）。
温热、易消化的食物
保持食物温度适宜,可以给宝宝带来舒适感，避免冷刺激。
- 示例：温热的米汤、烂面条、蒸蛋羹等。
特别注意事项
- 补水是关键：咳嗽哮喘会消耗大量水分，痰液变稠更难咳出，要鼓励宝宝少量多次地喝温水，保证充足的水分摄入。
- 少量多餐：宝宝生病时食欲可能不佳，消化功能减弱，可以采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。
- 观察个体反应：每个宝宝的体质不同，上述“禁忌”和“推荐”是通用原则，家长最了解自己的孩子，要密切观察宝宝对不同食物的反应，灵活调整。
- 急性发作期 vs. 缓解期：
- 急性发作期：饮食要非常清淡，以流质和半流质为主（如粥、烂面条），严格避免所有可能加重症状的食物。
- 缓解期：在症状稳定后，可以逐步恢复营养，但仍需注意饮食均衡，避免暴饮暴食和进食刺激性食物。
- 寻求专业帮助：如果宝宝咳嗽哮喘严重或持续不愈，请务必及时就医，饮食调理只是辅助手段，不能替代医生的治疗，医生会根据宝宝的具体情况给出最专业的诊断和用药建议。
宝宝咳嗽哮喘期间的饮食黄金法则是：
管住嘴： 忌冷、忌甜、忌油腻、忌辛辣、慎食“发物”。 多吃： 温、淡、润、易消化的食物。 多喝： 温开水。 多观察： 记录饮食与症状的关系。
