艾灸颈椎增生，主要围绕“活血化瘀、温经通络、散寒止痛”这几个核心目的来取穴，选择的穴位通常分为两类：局部穴位和远端/辨证配穴。
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核心艾灸穴位推荐
局部阿是穴（必灸）
- 位置： 就是在您颈椎增生最痛、最僵硬、有硬块或条索状反应的点。
- 方法： 这是最直接、最重要的穴位，将艾条对准这个痛点进行悬灸，感觉温热渗透即可。
- 作用： “阿是穴”是中医“以痛为腧”理论的体现，直接作用于病灶，效果最显著。
局部经穴（重点配穴）
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大椎穴
- 位置： 低头时，颈后最突起的骨头（第7颈椎棘突）下缘凹陷处，它是“诸阳之会”，总督一身阳气。
- 作用： 驱散寒邪、通督脉、活气血，对整个颈部的僵硬、疼痛有很好的缓解作用。
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风池穴
- 位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，左右各一。
- 作用： 疏风散寒、清头明目、通利官窍，对于因颈椎病引起的头晕、头痛、后枕部疼痛效果极佳。
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颈夹脊穴
- 位置： 从第1颈椎到第7颈椎，棘突下旁开0.5寸处，左右各一排，颈椎增生在哪一节，就重点灸相应的夹脊穴（第5-6颈椎有问题，就重点灸颈5、颈6夹脊穴）。
- 作用： 这是治疗颈椎病的特效穴位，直接作用于病变的椎体，能很好地疏通局部经络，缓解神经根受压症状。
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肩井穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在大椎穴与肩峰端连线的中点上，简单说，就是肩膀最高点与颈椎最高点连线的中点。
- 作用： 疏通肩部气血，缓解颈肩综合症的疼痛和上肢麻木。
远端及辨证配穴（根据个人症状选择）
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对于上肢麻木、无力：
- 曲池穴： 屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肘关节弯曲时，肘横纹尽头处。
- 外关穴： 腕背横纹上2寸（约三指宽），尺骨与桡骨之间。
- 合谷穴： 俗称“虎口”，在手背，第1、2掌骨之间。
- 作用： 这些穴位是治疗上肢问题的经典组合，能通经活络，改善血液循环，缓解麻木。
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对于头晕、恶心、视物模糊：
- 百会穴： 两耳尖连线的中点，头顶最高处。
- 太阳穴： 眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
- 作用： 提升阳气，清利头目，改善脑部供血。
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对于肝肾不足（常见于年老体弱、病程长者）：
- 肝俞穴、肾俞穴： 在背部，第9胸椎和第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
- 太溪穴： 在内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 作用： 滋补肝肾，强筋健骨，从根本上改善骨骼状况。
艾灸方法与注意事项
艾灸方法（推荐悬灸法）
- 姿势： 选择舒适的坐姿，低头或侧卧，充分暴露颈部。
- 工具： 使用温灸条（清艾条）或药艾条，将艾条的一端点燃。
- 操作： 手持艾条，对准所选穴位，保持皮肤表面约 3-5厘米 的距离。
- 感觉： 以局部感觉温热、舒适、不烫为度，可以小范围、缓慢地移动艾条，确保热量能渗透进去。
- 时间：
- 每个穴位灸 10-20分钟。
- 局部阿是穴可以适当延长至20-30分钟。
- 初次艾灸者,时间宜短，感觉适应后可逐渐延长。
- 频率： 每日或隔日一次，10次为一个疗程，休息2-3天后，再进行下一个疗程。
重要注意事项（必读！）
- 专业诊断： 在开始艾灸前，请务必先咨询医生或中医师，明确诊断。 需要排除其他严重疾病，如椎管内肿瘤、骨折、结核等，艾灸不能替代正规医疗。
- 禁忌人群：
- 皮肤破损、有炎症或化脓的部位禁止艾灸。
- 孕妇（尤其是腹部和腰骶部）禁灸。
- 高热、高血压危象、心动过速者慎灸。
- 身体极度虚弱、过饥、过饱、醉酒后不宜立即艾灸。
- 防止烫伤：
- 艾灸时注意力要集中,避免睡着或分心。
- 可用手在艾灸穴位附近感受温度,防止烫伤。
- 如果感觉过烫,可抬高艾条或远离皮肤。
- 灸后护理：
- 艾灸后,毛孔会张开，注意保暖，避免吹风和接触冷水，至少2小时内不要洗澡。
- 艾灸后可适量饮用温开水,补充水分。
- 观察反应：
- 艾灸后有时会出现“灸感”，如局部出现红晕、水汽、温热感沿经络传导，这是正常现象。
- 如果出现头晕、恶心、心慌等不适，应立即停止，并适当休息。
生活调理建议
艾灸是重要的辅助治疗手段,日常的保养同样关键：
- 纠正姿势： 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和睡姿（选择高度合适的枕头）。
- 适度锻炼： 进行“米字操”（缓慢、轻柔地用头部写“米”字）、游泳等颈部功能锻炼，但避免剧烈运动。
- 注意保暖： 颈部非常怕凉，天冷时戴围巾，避免空调或风扇直吹颈部。
- 饮食调理： 多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果。
对于颈椎增生和骨刺，艾灸应以阿是穴、大椎、风池、颈夹脊为核心，再根据个人症状（如上肢麻木、头晕）配以远端穴位，坚持艾灸，并结合良好的生活习惯，才能取得最佳效果。安全第一，如有不适请及时就医。
