快速睡眠按摩哪些穴位有效？
快速入睡,按摩一些特定的穴位是非常有效且无副作用的辅助方法，这些穴位主要通过安神定志、清心火、疏肝理气来帮助您放松身心，进入睡眠状态，以下是几个最常用、最有效的助眠穴位，您可以在睡前10-15分钟进行按摩：核心助眠穴位“四件套”这四个穴位组合起来,效果尤其显著，神门穴(ShénménXué)-...
按摩哪些穴位能改善睡眠？
按摩特定的穴位是中医里非常有效且无副作用的助眠方法,通过刺激这些穴位，可以调和气血、宁心安神，从而帮助改善睡眠质量，以下是一些对助眠特别有效的穴位,您可以在睡前进行按摩，每个穴位建议按摩2-5分钟，以感觉酸、麻、胀、微痛为佳，核心助眠穴位（必按）神门穴(ShénménXué)位置：在手腕横纹...
