后腰带脉穴位有哪些？

“带脉”本身是一条循行路线，而不是一个具体的穴位，它是人体奇经八脉之一，像一条腰带一样围束着腰部。

这条路线上的所有穴位,我们都可以称之为“带脉上的穴位”，在后腰部分，主要有两个非常重要的穴位位于带脉循行路线上，它们是足少阳胆经上的穴位。

后腰带脉上的核心穴位

五枢穴 (Wǔ Shū)

• 定位：

  • 在侧腹部,当髂前上棘的前方，横平脐下3寸（约4横指宽）。
  • 就是在骨盆最上缘的骨头（髂前上棘）的正前方，和肚脐齐平再往下3寸的地方。
  • 这是一个在侧腹部的穴位,需要身体侧卧才能准确取穴。

• 解剖层面：

  • 深层有腹内、外斜肌肌腱。
  • 有腹壁浅动、静脉和腹壁下动、静脉。
  • 布有髂腹下神经。

• 功效与主治：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 调理经带，止痛调经：这是五枢穴最重要的功效，对于女性来说，它可以治疗月经不调、赤白带下、盆腔炎、痛经等妇科疾病，名字里的“枢”有枢纽、关键之意，五枢就是调理妇科问题的关键枢纽。
  • 疏肝健脾，调理肠胃：能缓解腹痛、腹胀、便秘、腹泻等消化系统问题。
  • 强健腰膝：对于腰痛、疝气、少腹痛等也有很好的治疗效果。

维道穴 (Wéi Dào)

• 定位：

  • 在侧腹部,当髂前上棘的前下方，五枢穴下方0.5寸（约半横指宽）。
  • 它紧挨着五枢穴,在五枢穴的斜下方一点点。

• 解剖层面：

  • 在腹内、外斜肌肌腱及腹股沟韧带处。
  • 有腹壁浅动、静脉。
  • 布有髂腹股沟神经。

• 功效与主治：

  • 调理经带，止带缩宫：与五枢穴类似，是治疗妇科疾病的要穴，尤其对于白带过多（带下病）效果显著，这也是“维道”名称的由来之一（维系、约束）。
  • 调理疝气：对疝气引起的疼痛和坠胀感有缓解作用。
  • 缓解腰腹疼痛：可以治疗少腹痛、腰胯痛等。

为什么这两个穴位如此重要？

1. 位置特殊：它们正好位于骨盆边缘，是气血从躯干向下肢，以及从下肢向躯干转输的关键部位。
2. 关联带脉：这两个穴位都位于带脉的循行路线上，刺激它们可以直接疏通带脉的气血，带脉“约束”着全身的纵行经脉，如果带脉功能失调，就会出现“约束无力”的症状，比如腹部松垮、腰腹肥胖、女性月经不调、白带过多、男性疝气、腰痛等。
3. 协同作用：五枢和维道常常配合使用，是治疗带脉病、妇科病、疝气的经典对穴。

如何自我保健？

由于这两个穴位位于侧腹部,自己按摩起来可能有些不便，但可以尝试以下方法：

• 点按法：

  • 身体侧卧,用对侧手的拇指或食指、中指指腹，找到五枢穴和维道穴的位置。
  • 用力点按,以感到明显的酸、麻、胀感为宜。
  • 每个穴位持续点按1-3分钟，然后换另一侧。

• 刮痧/艾灸：

  • 刮痧：在侧腹部涂抹刮痧油，从后腰向腹部方向（从上往下）轻轻刮拭这两个穴位区域，出痧效果更好。
  • 艾灸：用艾条温和灸这两个穴位，感觉温热渗透即可，每次10-15分钟，对于虚寒性的腹痛、带下病效果尤佳。

总结表格

温馨提示：如果您有具体的健康问题，尤其是妇科或疝气相关的疾病，建议咨询专业的中医师或针灸师进行诊断和治疗，他们能提供更精准的穴位配伍和治疗方案。