哪些穴位能治疗脂溢性脱发？

通过刺激特定的穴位,可以调和脏腑功能，改善头皮血液循环，控制油脂分泌，从而达到辅助治疗和生发的目的。

以下是针对脂溢性脱发最常用、最有效的穴位，分为头部、四肢和耳部三个部分，并附上简单的按摩方法。

头部核心穴位（直接作用于头皮）

这些穴位位于头部,能直接疏通头部经络，改善局部血液循环，是治疗脱发的首选。

百会穴

• 定位：位于头顶正中央，两耳尖连线的中点，头顶最高点处。
• 功效：百会为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，刺激此穴能提升阳气、醒脑开窍、安神定志，对于因气血不足、清阳不升引起的脱发有很好的效果。
• 按摩方法：用指腹顺时针和逆时针各按揉50-100次，力度以感觉头皮微微发热为宜。

四神聪穴

• 定位：在百会穴前后左右各1寸处（约一横指宽），共4个穴位。
• 功效：这四个穴位是经外奇穴，专门用于安神、健脑、聪耳、明目，按摩它们可以增强百会穴的效果，进一步改善头皮的微循环。
• 按摩方法：用双手拇指或食指指腹，同时按压四个穴位，做小幅度的旋转按揉，每次2-3分钟。

风池穴

• 定位：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
• 功效：风池是“风邪”出入的门户，能疏散风热、清头明目、疏通经络，对于因“血热生风”或“风燥”引起的头皮瘙痒、头屑多、脱发有奇效，它能改善脑部供血，为毛囊提供充足营养。
• 按摩方法：用双手拇指指腹，按在风池穴上，先按揉1分钟，然后感到酸胀感时，保持按压，做从上向下的推按动作，重复20-30次。

头维穴

• 定位：位于头侧部，在额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
• 功效：此穴是足阳明胃经的穴位，能疏通头部经络、祛风活血，对于前额和鬓角脱发效果较好。
• 按摩方法：用食指或中指指腹，按于穴位上，做小幅度的按揉，每次1-2分钟。

生发穴（经外奇穴）

• 定位：位于风池穴与风府穴连线的中点。
• 功效：这是一个专门为生发而命名的奇穴，具有活血化瘀、生发乌发的特效。
• 按摩方法：用拇指指腹用力按压，以感到明显的酸胀感为度，每次持续按压1-2分钟。

四肢远端穴位（调理根本，治本之道)

这些穴位位于四肢,通过经络与脏腑相连，可以从根本上调理导致脱发的内在原因，如脾胃湿热、肝火旺盛等。

足三里穴

• 定位：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指），胫骨前嵴外一横指处。
• 功效：这是“长寿第一穴”，是足阳明胃经的要穴，主要功效是健脾和胃、调理气血，脾主运化，脾虚则湿盛，湿气上蒸于头会导致出油增多，按摩足三里可以从源头上健脾祛湿，减少油脂分泌。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀感后，保持力度，每次3-5分钟。

丰隆穴

• 定位：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前嵴外两横指处。
• 功效：是祛湿化痰的第一大穴，对于脾虚湿盛、痰湿内阻导致的头发出油、身体困重有非常好的效果，湿气去，则油自消。
• 按摩方法：用拇指指腹稍用力按揉，以局部产生酸胀感并向四周扩散为佳，每次3-5分钟。

三阴交穴

• 定位：位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。
• 功效：此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾、益肝、补肾，中医认为“发为血之余，肾其华在发”，此穴通过调理肝脾肾三脏，补血养阴、滋肾生发，对于血虚和肾虚型脱发至关重要。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟，孕妇禁用。

合谷穴

• 定位：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：大肠经的原穴，是头面部的总开关，能清热疏风、通络活血，对于因“血热”引起的头皮油腻、红肿、有脓包性痤疮等问题有很好的缓解作用。
• 按摩方法：用另一手的拇指指腹按揉，每次1-2分钟。

耳部穴位（简易日常保健)

耳朵是一个完整的倒置胎儿,上面分布着全身的反射区。

• 肾区：在对耳轮下脚下方，三角窝前方的区域。

• 脾区：在耳轮脚消失处的后方。

• 肝区：在耳甲艇的后上方。

• 内分泌区：在耳甲腔的最底部。

  
  （图片来源网络，侵删）

• 按摩方法：每天用拇指和食指捏揉整个耳朵，特别是上述区域，直到耳朵发热，然后找到肾、脾、肝反射区，每个区域用指尖点按1-2分钟，每日1-2次。

综合建议与注意事项

1. 坚持是关键：穴位按摩是长期调理的过程，需要每天坚持，至少坚持1-3个月才能看到初步效果。
2. 综合治疗：穴位按摩只能作为辅助治疗手段，治疗脂溢性脱发，必须结合：
   • 西医治疗：在医生指导下使用米诺地尔、非那雄胺等药物。
   • 生活调理：规律作息，避免熬夜；清淡饮食，减少高糖、高脂、辛辣食物；学会减压，保持心情舒畅；选择温和的洗发水，勤洗头但避免过度清洁。
3. 手法与力度：按摩时要用指腹，避免用指甲掐，力度以感觉酸、麻、胀为宜，不要用力过猛造成皮肤损伤。
4. 禁忌：头皮有严重炎症、皮损或皮肤病急性发作期时，不宜按摩头部穴位，孕妇禁按三阴交穴。

希望这份详细的穴位指南能对您有所帮助！祝您早日康复，拥有一头健康的秀发。