阳陵穴在身体哪个位置？

您很可能指的是中医里一个非常著名且重要的穴位组合——“八会穴”中的“筋会”穴，也就是“阳陵泉穴”，很多人会简称为“阳陵穴”，这在日常交流中很常见。

下面,我将为您详细介绍这个至关重要的穴位。

阳陵泉穴 (Yáng Líng Quán)

阳陵泉穴是人体一个极其重要的穴位,无论是中医针灸、推拿还是养生保健，都占有举足轻重的地位。

穴位定位

• 标准定位： 在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。
• 快速取穴法：
  1. 找到您膝盖外侧那个高出的骨头,它的医学名称是“腓骨小头”。
  2. 用您的拇指从这个骨头的最前方向下按压。
  3. 当您按到一个明显的凹陷处时,这个位置就是阳陵泉穴。
  4. 为了更准,可以活动一下脚踝，这个凹陷会随着活动而变化，按压时有酸胀感即为正确位置。

(简易人体穴位图：阳陵泉穴位置)

      膝盖
       |
       |  腓骨小头 (突出的小骨头)
       | /
       |/
       ●  <-- 阳陵泉穴 (凹陷处)
       |
     小腿

穴位名称解析

• 阳 (Yáng): 指外侧、阳面，此穴位于小腿外侧，属阳。
• 陵 (Líng): 指山陵、高处，此处对应腓骨小头，如同一个小山丘。
• 泉 (Quán): 指泉水、凹陷，穴位在腓骨小头前下方的凹陷中，经气如泉水汇聚。

合起来就是“小腿外侧山丘前的凹陷”，形象地描述了它的位置。

核心功效与主治

阳陵泉穴的功效非常强大,主要体现在以下几个方面：

1. 核心功效：疏肝利胆，舒筋活络

   • “筋会”穴： 这是阳陵泉穴最重要的身份，在中医理论中，“筋”指的是肌腱、韧带等组织，阳陵泉是全身经筋汇聚、调节的枢纽。一切与“筋”相关的疾病，首选阳陵泉。
   • 主治筋病： 如筋脉拘急、痉挛、抽搐、麻木、疼痛等，常见病症包括：落枕、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛（抽筋）、小儿惊风、半身不遂等。

2. “合治内腑”：主治胆腑疾病

   • 阳陵泉是足少阳胆经的“合穴”，根据“合治内腑”的原则，它对胆腑的疾病有很好的治疗效果。
   • 主治胆病： 如口苦、黄疸、胆囊炎、胆结石、胁肋胀痛等。

3. 其他功效

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 清热利湿：可用于治疗湿热引起的膝肿、脚气等。
   • 平肝息风：对肝阳上亢引起的头痛、眩晕有一定帮助。

常见应用

• 缓解疼痛： 按摩或针刺阳陵泉对缓解偏头痛、侧胸胁痛、膝关节痛、坐骨神经痛效果显著。
• 解除痉挛： 对于小腿抽筋、面肌痉挛、颈项僵硬（落枕）等，按压此穴能迅速缓解。
• 保健养生： 经常按揉阳陵泉可以疏通胆经，促进肝胆排毒，对改善情绪、助消化、预防胆道疾病有益。
• 中医急救： 在某些急救情况下，如高热惊厥，针刺阳陵泉有定惊止痉的作用。

自我保健按摩方法

1. 按揉法： 用拇指指腹按在阳陵泉穴上，施加一定的力量，感到明显的酸胀感为宜。
2. 力度： 以感到“酸、麻、胀、痛”的“得气”感为佳，力度由轻到重，循序渐进。
3. 时长： 每次按揉3-5分钟，每天可进行2-3次。
4. 配合： 可以配合另一侧的手，或用按摩棒、笔帽等钝头工具辅助。

希望这份详细的解释能帮助您正确认识和利用“阳陵泉穴”这个重要的养生穴位，如果您身体有不适，建议咨询专业的中医师或针灸师进行诊断和治疗。