天枢穴在哪？人体穴位定位图解。

天枢穴基本信息

• 定位：天枢穴是足阳明胃经上的重要穴位,同时也是大肠的募穴。
• 标准定位：在腹部，横平肚脐（脐中），前正中线旁开2寸。
• 简易取穴法：肚脐左右两侧约三横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）的位置。

天枢穴位置详解与图文说明

为了方便您理解,我们从几个角度来描述天枢穴的位置。

核心定位法（最准确）

这是最标准的定位方法,您只需要记住两个关键点：

1. 水平线：与肚脐在同一水平线上。
2. 垂直距离：从肚脐（前正中线）向身体两侧旁开2寸。

“寸”是中国针灸学中的骨度分寸单位，不是日常生活中的厘米。 我们可以用手指来大致测量：

• 一寸：将食指、中指、无名指三指并拢,其最宽处的距离大约就是2寸。
• 二寸：就是上述三指并拢宽度的两倍，大约等于您四个手指并拢的宽度（除大拇指外）。

上图解读：

• 红点标记的位置即为天枢穴。
• 它位于肚脐（图中标记为“神阙穴”）的正左方和正右方。
• 左右两侧各有一个天枢穴,共两个。

体表标志定位法（最常用）

如果您对“寸”的概念不熟悉,用这个方法非常简单：

1. 找到您的肚脐眼。
2. 将您的食指、中指、无名指三指并拢,放在肚脐旁边。
3. 手指的外侧边缘（靠近身体侧面的那一边）所对的位置,就是天枢穴的大致位置。

小贴士：这个方法测量出的距离非常接近标准的“2寸”，是日常生活中最方便、最常用的取穴方法。

骨度分寸定位法（专业方法）

这是中医针灸教材中的标准定位方法,更具科学性：

• 从胸骨上窝（喉咙下的凹陷处）到耻骨联合上缘的距离，分为18等份,每1份就是1寸。
• 肚脐（神阙穴）位于这个距离的中点,即第9寸处。
• 从肚脐向旁开2寸，就是第7寸的位置,即为天枢穴。

天枢穴的作用与功效

天枢穴作为大肠的“募穴”（脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位），与肠道功能密切相关,其主要功效包括：

1. 调理肠胃：这是天枢穴最核心的作用，可以治疗各种消化系统疾病,如：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 便秘：刺激天枢穴能促进肠道蠕动,帮助排便。
   • 腹泻：能止泻、固肠，治疗急慢性肠炎、痢疾等。
   • 腹痛、腹胀：能有效缓解腹部疼痛和胀气感。
   • 消化不良：增强脾胃运化功能。

2. 理气调经：

   • 对于女性来说，天枢穴是治疗月经不调、痛经、闭经的常用穴位。
   • 它能疏通下焦气血,缓解经期腹痛。

3. 消肿散结：

   • 对于水肿、腹水等有辅助治疗作用。

简单的按摩方法

1. 姿势：仰卧，双腿屈曲,放松腹部肌肉。
2. 定位：找到左右两侧的天枢穴。
3. 手法：
   • 揉法：用食指或中指的指腹，按在天枢穴上，做轻柔的画圈按揉，每次2-3分钟,感到局部有酸胀感为宜。
   • 按法：用拇指垂直下压，力度以感觉轻微酸胀但不疼痛为度，保持按压30秒，然后松开，重复5-10次。
4. 频率：每天早晚各按摩一次,长期坚持效果更佳。

注意事项：

• 孕妇慎用此穴，尤其是在怀孕早期,避免刺激子宫。
• 按摩时力度要适中,避免暴力。
• 如果症状严重或持续不缓解,请及时就医。

希望这份详细的图文说明能帮助您准确地找到并了解天枢穴！