增肌必控饮食？热量缺口怎么把握？
这是一个非常好的问题,也是所有健身新手和进阶者最关心的问题之一，答案是：是的，增肌一定要控制饮食，而且控制饮食是整个增肌过程中最重要、最关键的一环，甚至比训练本身还要重要，我们可以用一个简单的比喻来理解：训练是“刺激”，饮食是“原材料和修复工具”，为什么说饮食是增肌的基石？肌肉的生长过程可以简化为三...
这是一个非常好的问题,也是所有健身新手和进阶者最关心的问题之一，答案是：是的，增肌一定要控制饮食，而且控制饮食是整个增肌过程中最重要、最关键的一环，甚至比训练本身还要重要，我们可以用一个简单的比喻来理解：训练是“刺激”，饮食是“原材料和修复工具”，为什么说饮食是增肌的基石？肌肉的生长过程可以简化为三...