跳insanity怎么吃？饮食搭配关键是什么？
跳Insanity的饮食核心原则是：为高强度训练提供充足能量，促进训练后的身体恢复和肌肉修复，同时配合运动实现减脂或增肌的目标，下面我将从几个方面为你详细拆解Insanity期间的饮食策略：核心饮食原则在谈论具体吃什么之前,请先记住这五大基石：热量盈亏是根本想减脂：必须制造热量缺口，即摄入的总热...
跳Insanity的饮食核心原则是：为高强度训练提供充足能量，促进训练后的身体恢复和肌肉修复，同时配合运动实现减脂或增肌的目标，下面我将从几个方面为你详细拆解Insanity期间的饮食策略：核心饮食原则在谈论具体吃什么之前,请先记住这五大基石：热量盈亏是根本想减脂：必须制造热量缺口，即摄入的总热...