insanity饮食表到底该怎么吃才有效？
Insanity官方并没有提供一份固定的、放之四海而皆准的“饮食表”，因为它强调的是“健康饮食”和“营养均衡”,而不是像某些减肥计划那样有严格的食物清单，Insanity的官方营养指南（通常随DVD附带或在BeachbodyOnDemand平台上提供）提供了一套非常清晰和实用的原则，...
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