湿气重饮食要注意什么？
健脾+利湿+避免生湿，下面我将从“吃什么”、“少吃什么”以及“食疗推荐”三个方面，为您详细解答，建议多吃的食物（健脾利湿类）这类食物可以帮助身体增强脾脏的运化功能（脾主运化水湿），同时促进体内多余水分的排出，健脾为主的食物（治本）脾是“生痰之源”，只有脾功能强健，才能从根本上减少湿气的产生...
湿气重到底该吃啥？饮食调理有诀窍吗？
下面为您详细梳理一下应该吃什么和应该少吃什么，饮食调理核心原则健脾是根本：脾主运化，负责将吃进去的水谷精微和水液输送到全身，脾虚是湿气内生的根本原因,祛湿首先要健脾，多吃“利水”食物：这些食物能帮助身体排出多余的水分，饮食清淡：减轻脾胃的负担,让脾的功能恢复正常，推荐吃的食物（“祛湿”食物清单）...
