高碳水高脂肪饮食，哪种更健康？
高碳水饮食高碳水饮食是指在日常热量摄入中,来自碳水化合物（如米、面、糖、水果等）的比例非常高，通常占总热量的50%-70%或以上，核心特点主要能量来源：碳水化合物是身体的首选和主要燃料，血糖影响：大量摄入精制碳水（如白米饭、白面包、含糖饮料）会导致血糖快速升高，身体分泌大量胰岛素来降低血糖，随后...
高碳水饮食高碳水饮食是指在日常热量摄入中,来自碳水化合物（如米、面、糖、水果等）的比例非常高，通常占总热量的50%-70%或以上，核心特点主要能量来源：碳水化合物是身体的首选和主要燃料，血糖影响：大量摄入精制碳水（如白米饭、白面包、含糖饮料）会导致血糖快速升高，身体分泌大量胰岛素来降低血糖，随后...