动脉硬化饮食要注意什么？
以下是一份详细的饮食注意事项和建议,您可以根据自己的情况参考执行：核心饮食原则（“三低一高”）低脂肪（特别是坏脂肪）减少饱和脂肪：这类脂肪会显著升高“坏胆固醇”（LDL-C），主要来源：动物肥肉（猪油、牛油）、黄油、奶油、全脂奶制品、椰子油、棕榈油，严格避免反式脂肪：这是最不健康的脂肪，不仅升高坏胆...
以下是一份详细的饮食注意事项和建议,您可以根据自己的情况参考执行：核心饮食原则（“三低一高”）低脂肪（特别是坏脂肪）减少饱和脂肪：这类脂肪会显著升高“坏胆固醇”（LDL-C），主要来源：动物肥肉（猪油、牛油）、黄油、奶油、全脂奶制品、椰子油、棕榈油，严格避免反式脂肪：这是最不健康的脂肪，不仅升高坏胆...