蛋白质饮食和碳水饮食，哪种更健康？
核心概念：它们是什么？我们要明确一点：健康的饮食几乎不可能完全不含蛋白质或碳水化合物，真正的区别在于宏量营养素的占比和来源，蛋白质饮食核心思想：提高蛋白质在总热量摄入中的比例，同时降低碳水化合物的摄入量，脂肪的摄入量则根据具体方案（如生酮饮食则高脂肪，高蛋白饮食则中等）而定，代表饮食：阿特金斯饮食、...
核心概念：它们是什么？我们要明确一点：健康的饮食几乎不可能完全不含蛋白质或碳水化合物，真正的区别在于宏量营养素的占比和来源，蛋白质饮食核心思想：提高蛋白质在总热量摄入中的比例，同时降低碳水化合物的摄入量，脂肪的摄入量则根据具体方案（如生酮饮食则高脂肪，高蛋白饮食则中等）而定，代表饮食：阿特金斯饮食、...