增肌减脂饮食公式怎么算才准？
核心原理增肌减脂同时进行（通常称为“身体重组”BodyRecomposition）的关键在于：创造适度的热量缺口：摄入的热量略低于消耗的热量，让身体燃烧脂肪供能，保证充足的蛋白质摄入：为肌肉修复和生长提供原料，在热量缺口中最大限度地保护肌肉不被分解，摄入适量的碳水化合物：为训练提供能量，保证训练...
核心原理增肌减脂同时进行（通常称为“身体重组”BodyRecomposition）的关键在于：创造适度的热量缺口：摄入的热量略低于消耗的热量，让身体燃烧脂肪供能，保证充足的蛋白质摄入：为肌肉修复和生长提供原料，在热量缺口中最大限度地保护肌肉不被分解，摄入适量的碳水化合物：为训练提供能量，保证训练...