脂肪肝饮食要注意哪些？
核心总原则控制总热量，实现能量负平衡：这是最根本的一点，摄入的热量要小于消耗的热量，身体才会开始分解脂肪，包括肝脏内的脂肪，这并不意味着要饿肚子，而是要“聪明地吃”，优化脂肪摄入，而非戒掉脂肪：重点在于减少不健康脂肪，增加健康脂肪，保证优质蛋白质摄入：蛋白质能帮助修复肝细胞，并增加饱腹感,防止肌肉流...
脂肪肝饮食要注意哪些？
下面我将为您详细梳理脂肪肝需要注意的饮食要点，分为“应该多吃什么”、“应该少吃/不吃什么”以及“一些重要的饮食原则”，应该多吃的食物（护肝“好帮手”）这些食物有助于促进脂肪代谢、减轻肝脏负担、提供优质营养，优质蛋白质作用：蛋白质是肝细胞修复和再生的必需原料，充足的蛋白质有助于增加载脂蛋白的合成，帮助...
脂肪肝饮食要注意什么？
下面我将从核心原则、具体食物选择、需要限制的食物、以及一日三餐的饮食建议几个方面,为您详细梳理，核心饮食原则控制总热量，实现热量负平衡：目标：将体重控制在健康范围内（BMI18.5-23.9），尤其是要减少腹部脂肪，体重减轻5%-10%就能显著改善甚至逆转脂肪肝，方法：根据您的身高、体重、活动量...
