痛风饮食如何注意饮食
核心饮食原则记住以下四点,就抓住了痛风饮食的精髓：低嘌呤饮食：这是最根本的原则，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，减少嘌呤摄入，就能直接降低尿酸的来源，多喝水，多排尿：充足的水分可以稀释尿液，促进尿酸从肾脏排出，减少尿酸盐结晶的形成，目标是每天饮水2000-3000毫升，控制总热量，维持健康体重：肥胖是...
痛风饮食怎么吃才不踩坑？
低嘌呤饮食，多喝水，控体重记住这三个关键词,就抓住了痛风饮食的精髓，必须严格限制或避免的食物（高嘌呤“黑名单”）这些食物含有极高的嘌呤，会迅速升高血尿酸,是痛风发作的主要诱因，动物内脏类（嘌呤之王）：肝脏、肾脏、脑、心、肠、胰脏等，无论猪、牛、羊、鸡、鸭,内脏都应避免，部分海鲜类（尤其是贝类和鱼卵）...
