一日三餐最佳搭配怎么吃才健康？
均衡、多样、适量，我们的目标是确保身体获得必需的七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，总纲领：中国居民膳食指南核心推荐在进入三餐具体搭配前,请先记住这几点黄金法则，它们是所有搭配的基础：食物多样，谷类为主：每天摄入12种以上食物，每周25种以上，全谷物和杂豆类应占主食的...
均衡、多样、适量，我们的目标是确保身体获得必需的七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，总纲领：中国居民膳食指南核心推荐在进入三餐具体搭配前,请先记住这几点黄金法则，它们是所有搭配的基础：食物多样，谷类为主：每天摄入12种以上食物，每周25种以上，全谷物和杂豆类应占主食的...