甘油三酯高，饮食该怎么吃才好？
甘油三酯（Triglycerides）偏高是现代人非常常见的体检异常指标，好消息是，甘油三酯对饮食和生活方式的改变非常敏感，换句话说，只要您“管住嘴、迈开腿”,指标往往能较快降下来，以下是针对甘油三酯高的详细饮食原则和避坑指南：核心原则：三低一高低糖（最重要）：甘油三酯本质上就是血液中的脂肪，当...
甘油三酯高，饮食到底该注意啥？
三减三增“三减”：减少精制碳水、减少添加糖、减少不良脂肪“三增”：增加膳食纤维、增加Omega-3脂肪酸、增加优质蛋白质要严格限制或避免的食物（“三减”）减少精制碳水化合物（主食是重点！）精制碳水会迅速升高血糖,身体为了降低血糖会分泌大量胰岛素，而胰岛素会促进肝脏合成更多的甘油三酯，这是导致甘油三酯...
