立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季正式开始，此时气温逐渐下降，人体新陈代谢减缓，养生重点应转向“藏”与“补”，科学的养生方法能帮助增强免疫力，预防冬季常见疾病，以下是立冬养生的关键要点，结合最新数据和权威建议，助您健康过冬，饮食调...
