冬季喝粥的养生原理温热养胃冬季寒冷，脾胃功能较弱，热粥能温暖肠胃，促进血液循环，根据《中国居民膳食指南（2023）》，温热食物有助于改善冬季手脚冰凉的问题，而粥的糊化状态更易被人体吸收，营养均衡粥可以搭配多种食材，如杂粮、坚果、肉类、蔬菜等...
