膝关节骨刺（骨质增生）是关节退行性变的表现之一，常见于中老年人，但近年来有年轻化趋势，长期不良姿势、运动损伤、肥胖等因素均可加速其发展，科学的预防措施能有效延缓或减少骨刺形成，降低疼痛风险，以下从生活方式、运动习惯、营养补充等方面提供实用建...
