湿气重是许多现代人常见的亚健康问题，尤其夏季或梅雨季节更为明显，中医认为湿邪困脾会导致疲劳、水肿、食欲不振等问题，而养生粥因其温和调理的特性，成为祛湿的优选方案，以下结合权威数据和科学配方，解析如何通过养生粥有效祛湿，湿气重的表现与危害湿气...
