谷雨养生饮食原则健脾祛湿：湿气加重易导致困倦、食欲不振，可多吃薏米、山药、赤小豆等，护肝养阳：春季肝气旺盛，需适量摄入菠菜、香椿、蒲公英等绿色蔬菜，滋阴润燥：气候转暖易上火，建议选择银耳、百合、梨等润燥食材，增甘少酸：中医认为“春宜省酸增甘...

谷雨气候特点与养生原则根据中国气象局2024年4月数据,谷雨期间全国平均气温较常年偏高1-2℃，南方多地降水量增加30%-50%（来源：中国天气网），这种湿热交替的环境易引发以下健康问题：湿邪困脾：湿度升高易导致食欲不振、腹泻，肝火旺盛：春...