背部健康的重要性脊柱是人体的“支柱”，由26块椎骨组成，周围附着肌肉、韧带和神经，根据世界卫生组织（WHO）统计，全球约60%的成年人曾因背部问题影响生活，其中腰椎疾病占比最高（WHO,2023），长期忽视背部健康可能引发以下问题：慢性疼...

现代人久坐、缺乏运动，背部健康问题日益突出，据统计，全球约80%的成年人曾经历过不同程度的背痛（WHO,2023），养护背部不仅是缓解疼痛，更是维持整体健康的关键，以下从科学角度解析背部养护方法，并结合最新数据提供实用建议，背部健康的重要...