现代人久坐、缺乏运动，背部健康问题日益突出，据统计，全球约80%的成年人曾经历过不同程度的背痛（WHO,2023），养护背部不仅是缓解疼痛，更是维持整体健康的关键，以下从科学角度解析背部养护方法，并结合最新数据提供实用建议，背部健康的重要...
