脾胃是人体消化吸收的核心,中医称其为“后天之本”，现代人生活节奏快，饮食不规律，脾胃问题日益普遍，数据显示，中国约有1.2亿人患有功能性消化不良（来源：2023年《中华消化杂志》），如何科学调养脾胃？以下从饮食、生活习惯、中医调理等方面提供...

夜晚是身体修复和恢复的关键时段，科学的养生方法能帮助提升睡眠质量、增强免疫力并延缓衰老，以下是关于晚上养生的实用建议，结合最新研究和权威数据，帮助您优化夜间健康管理，晚餐选择：营养均衡，避免过饱晚餐应清淡易消化，避免高油、高盐、高糖食物，根...