冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季最重要的节气之一，太阳直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，从中医养生角度看，冬至是“阴极之至，阳气始生”的关键时刻，养生重点在于“藏阳护阳”，顺应自然规律调整饮食、起居和运动方式，冬至养生原则...

冬至是二十四节气中最重要的节气之一，也是传统养生的重要节点，此时阳气初生，阴气仍盛，自然界进入"数九寒天"，人体也需顺应节气变化调整养生方式，科学的冬至养生不仅能增强免疫力，还能为来年健康打下基础，冬至养生核心原则早睡晚起，顺应天时《黄帝内...