饮食调养：润燥为先，兼顾脾胃应季食材推荐根据中国营养学会2023年发布的《秋季膳食指南》，立秋后宜多食滋阴润肺的食物：白色食物：百合、银耳、莲子、山药，富含多糖类物质，可增强呼吸道黏膜防御力，水果：秋梨（含85%水分及膳食纤维）、石榴（抗氧...
立秋是二十四节气中的第十三个节气,标志着夏季的结束和秋季的开始，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体也需要顺应季节变化调整养生方式，科学的立秋养生不仅能增强体质，还能为冬季健康打下基础，以下是结合传统智慧和现代医学的立秋养生建议，饮食调养：润燥为...
