发炎是身体对损伤、感染或刺激的自然反应，但慢性炎症可能引发多种疾病，如心血管疾病、糖尿病和关节炎，预防发炎不仅能减少不适，还能降低长期健康风险，以下从饮食、生活习惯、运动和环境等方面提供科学建议，并结合最新研究数据帮助读者有效预防炎症，饮食...
