夏季饮食核心原则补水优先：中国营养学会2023年发布的《夏季膳食指南》指出，高温环境下人体每日需增加500-800ml饮水量，建议少量多次饮用温水或淡盐水，清淡为主：北京协和医院临床营养科于康教授团队研究显示，夏季膳食脂肪摄入量应控制在总能...
