十字花科蔬菜：天然的抗癌卫士十字花科蔬菜如西兰花、花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝等富含硫代葡萄糖苷，这类化合物在体内可转化为异硫氰酸盐，具有抑制肿瘤生长的作用，最新研究数据：根据世界癌症研究基金会（WCRF）2023年报告，摄入十字花科蔬菜可降低...

富含抗氧化剂的食物抗氧化剂能中和自由基，减少细胞损伤，从而降低肺癌风险，以下食物是抗氧化剂的优质来源：深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）深色绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这些成分与肺癌风险降低相关，数据支持：根据2023年《国际癌症...