饮食调养：滋阴润肺，温补脾胃宜食食材霜降后燥邪与寒邪并存，推荐多食白色食物（如百合、银耳、山药）滋阴润肺，同时适量增加温补类食材（牛肉、板栗、南瓜）以增强御寒能力，中国疾病预防控制中心2023年发布的《秋季膳食指南》指出，深秋每日热量摄入可...
霜降是秋季最后一个节气，意味着天气渐冷，初霜出现，养生重点应转向保暖、润燥和增强免疫力，以下从饮食、起居、运动、疾病预防等方面，结合最新数据和权威建议，为您提供科学的养生指导，霜降节气特点与养生原则霜降时节，昼夜温差大，北方地区已进入初冬，...
