更年期营养需求的核心原则国际绝经协会（IMS）2023年指南指出,更年期女性每日需重点关注：钙：1200mg（预防骨质疏松）维生素D：800-1000IU（促进钙吸收）植物雌激素：每日40-80mg（缓解潮热）Omega-3：1.1-1.6...
