饮食调理：温补为主，均衡营养冬季饮食应以温补、易消化为原则，适当增加高蛋白、高纤维食物，根据中国营养学会《2023年中国居民膳食指南》，冬季推荐每日摄入：谷类200-300克（如燕麦、小米）优质蛋白150-200克（鱼肉、豆制品）深色蔬菜3...
