八月正值盛夏与初秋交替之际,气温高、湿度大，人体易受暑湿侵袭，此时养生需注重防暑降温、调理脾胃、润燥养肺，同时结合现代健康数据调整生活方式，以下从饮食、起居、运动等方面提供科学建议，并附最新权威数据参考，饮食调理：清热解暑，兼顾润燥时令食材...
饮食调养：清淡为主，兼顾升发阳气春季属木,与肝相应，饮食宜少酸多甘，中国营养学会2024年发布的《春季膳食指南》建议：多吃时令蔬菜：如春笋、荠菜、菠菜，富含维生素和膳食纤维，适量增加优质蛋白：推荐鱼类、豆制品，减少油腻肉类摄入，喝养生茶饮：...
