八段锦作为中国传统养生功法,已有八百余年历史，其动作柔和缓慢、形神兼备的特点，被国家体育总局列为"健身气功"推广项目，2023年《中国运动医学杂志》研究显示，持续练习八段锦12周可使中老年人群血压平均下降8-12mmHg，睡眠质量提升37%...
