如何预防腰疼腰疼是困扰现代人的常见问题，尤其是长期久坐、缺乏运动或姿势不良的人群，世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约5.4亿人受慢性腰疼影响，其中80%的人在一生中至少经历一次腰疼发作，预防腰疼的关键在于调整生活习惯、加强核心肌群锻炼和...
腰疼是现代人常见的健康问题，尤其是长期久坐、缺乏运动或姿势不良的人群，世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约60%-80%的成年人在一生中至少经历一次腰疼，其中约20%会发展为慢性疼痛，有效的预防措施能显著降低腰疼发生概率，提高生活质量，腰...
