顺应时令，健康一夏小暑是二十四节气中的第十一个节气,标志着盛夏正式拉开序幕，此时气温升高，湿度加大，人体易受暑热侵袭，养生需注重清热解暑、健脾祛湿，以下从小暑的气候特点、养生原则、饮食调理、起居运动等方面，结合最新数据与权威建议，为您提供科...
春季养生立春（2月3-5日）特点：阳气初生，乍暖还寒，养生重点：疏肝理气，防风寒，饮食：多吃辛温食物如韭菜、葱、姜，少吃酸涩食物，运动：晨练不宜过早，推荐八段锦、散步，数据参考：中国气象局数据显示，立春后呼吸道感染率上升约15%（2024年...
