随着健康意识提升，越来越多人关注养生方法是否科学有效，以下从饮食、运动、睡眠三大维度，结合最新数据与权威研究,提供可落地的健康建议，饮食养生：科学搭配比单一食材更重要中国营养学会2023年发布的《居民膳食营养调查报告》显示,我国居民膳食结构...

中医养生作为中华文明的瑰宝，正通过现代媒体平台焕发新生，北京卫视《养生堂》作为国内权威健康科普节目，15年来累计播出超5000期，单期最高收视率达2.8%（CSM媒介研究数据），成为中医养生知识传播的重要阵地，最新流行病学调查显示，我国亚健...