绘画的生理健康效益降低压力激素水平美国国立卫生研究院（NIH）2023年的一项研究发现，持续30分钟的绘画活动可使皮质醇（压力激素）水平下降17%，效果与中等强度步行相当，参与者在绘画后，心率变异性（HRV）指标显著改善，表明自主神经系统更...
