腰椎间盘突出（简称“腰脱”）是常见的脊柱疾病，多发于30-50岁人群，但近年来年轻患者比例显著上升，久坐、不良姿势、缺乏运动等因素加剧了腰椎负担，科学预防是关键，以下从成因、症状、预防措施及最新数据入手，提供实用建议，腰椎间盘突出的成因与高...
