饮食养生：均衡营养是关键世界卫生组织（WHO）指出，均衡饮食可降低30%的慢性病风险，以下是2023年《中国居民膳食指南》核心建议：食物类别每日推荐摄入量健康作用数据来源全谷物50-150克降低心血管疾病风险中国营养学会蔬菜水果500克以上...
