应季排毒食材与科学搭配指南春风拂面,万物复苏，人体新陈代谢进入活跃期，中医认为春季属木，对应肝脏，正是疏泄排毒、调养阳气的黄金季节，现代营养学也指出，春季膳食结构调整能有效提升免疫力、加速代谢废物排出，以下结合传统养生智慧与最新科研数据，为...

谷雨养生饮食原则健脾祛湿：湿气加重易导致困倦、食欲不振，可多吃薏米、山药、赤小豆等，护肝养阳：春季肝气旺盛，需适量摄入菠菜、香椿、蒲公英等绿色蔬菜，滋阴润燥：气候转暖易上火，建议选择银耳、百合、梨等润燥食材，增甘少酸：中医认为“春宜省酸增甘...