春季饮食调理：应季食材与科学搭配中医认为“春养肝”，春季饮食应以清淡、温补为主，根据中国营养学会2024年发布的《春季膳食指南》，推荐以下应季食材：食材类别推荐食物功效每日建议摄入量绿叶蔬菜菠菜、荠菜补铁护肝300-500克优质蛋白鲈鱼、鸡...

饮食调养：清淡为主，兼顾升发阳气春季属木,与肝相应，饮食宜少酸多甘，中国营养学会2024年发布的《春季膳食指南》建议：多吃时令蔬菜：如春笋、荠菜、菠菜，富含维生素和膳食纤维，适量增加优质蛋白：推荐鱼类、豆制品，减少油腻肉类摄入，喝养生茶饮：...

立春是二十四节气之首,标志着万物复苏的开始，随着气温逐渐回升，人体新陈代谢加快，此时养生需顺应自然规律，调整饮食、起居和运动方式，以下从多个角度为您解析立春后的养生要点，并结合最新数据提供科学建议，饮食调养：宜清淡，重养肝中医认为,春季对应...