均衡饮食——营养金字塔新标准根据中国营养学会2023年发布的《中国居民膳食指南》，成年人每日应摄入：谷类200-300克（全谷物占1/3）蔬菜300-500克（深色占1/2）水果200-350克优质蛋白（鱼禽肉蛋120-200克，大豆25克...
