夏季高温天气容易导致儿童中暑，尤其是户外活动时，儿童的体温调节能力较弱，更容易受到高温影响，作为家长或监护人，了解如何预防儿童中暑至关重要，本文将介绍儿童中暑的原因、症状、预防措施，并结合最新数据提供科学建议。
儿童中暑的原因
儿童中暑的主要原因是长时间暴露在高温环境中，导致体温调节失衡，儿童的汗腺发育不完全，排汗能力较差，加上活动量大，更容易出现体温过高的情况，以下因素也会增加中暑风险：
- 高温高湿环境：湿度高时，汗液不易蒸发，影响散热。
- 饮水不足：儿童容易忘记喝水，导致脱水。
- 穿着不当：过厚或不透气的衣物阻碍散热。
- 剧烈运动：长时间户外活动或剧烈运动增加热量积累。
儿童中暑的症状
早期识别中暑症状有助于及时采取措施，避免严重后果，常见症状包括：
- 轻度中暑：头晕、口渴、出汗多、皮肤发红发热。
- 中度中暑：恶心、呕吐、乏力、心跳加快。
- 重度中暑（热射病）：体温超过40°C、意识模糊、抽搐，甚至昏迷，需立即就医。
合理安排户外活动时间
避免在高温时段（上午10点至下午4点）进行剧烈户外活动，根据中国气象局2023年夏季高温预警数据，多地日最高气温超过35°C，部分地区甚至达到40°C以上。
| 城市 | 2023年7月最高气温（°C） | 高温预警天数 |
|---|---|---|
| 北京 | 2 | 12 |
| 上海 | 5 | 10 |
| 广州 | 8 | 15 |
| 成都 | 9 | 8 |
（数据来源：中国气象局，2023年7月）
及时补充水分
儿童在高温环境下容易脱水，应定时补充水分，美国儿科学会（AAP）建议：
- 6个月以下婴儿：母乳或配方奶即可，无需额外喂水。
- 6个月以上儿童：每天饮水量约800-1000毫升，高温天气可适当增加。
- 运动后：每15-20分钟补充100-200毫升水，避免含糖饮料。
穿着透气衣物
选择浅色、宽松、透气的棉质衣物，避免深色衣物吸热，美国疾病控制与预防中心（CDC）建议，高温天气应戴宽檐帽或使用遮阳伞，减少阳光直射。
使用防晒措施
儿童皮肤娇嫩，容易晒伤，世界卫生组织（WHO）建议：
- 使用儿童专用防晒霜：SPF30以上，每2小时补涂一次。
- 避免正午阳光直射：紫外线指数（UV Index）≥8时，尽量减少户外活动。
注意车内高温
车内温度上升极快，即使短时间停留也可能导致中暑，根据美国国家安全委员会（NSC）数据，夏季车内温度可在10分钟内上升20°C，儿童体温上升速度是成人的3-5倍，家长应：
- 切勿将儿童单独留在车内，即使开窗也不安全。
- 停车后检查后座，避免遗忘。
关注特殊群体
患有慢性病（如心脏病、哮喘）或肥胖的儿童更易中暑，家长应咨询医生，制定个性化防暑方案。
中暑后的紧急处理
如果儿童出现中暑症状，应立即采取以下措施：
- 移至阴凉处：远离高温环境，到通风凉爽的地方。
- 降温处理：用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇加速散热。
- 补充水分：少量多次饮用淡盐水或运动饮料。
- 严重情况就医：如出现高热、抽搐、昏迷，立即拨打急救电话。
科学防暑，守护儿童健康
高温天气下，儿童的健康需要格外关注，通过合理安排活动时间、补充水分、穿着适当、使用防晒措施等方式，可以有效降低中暑风险，家长应提高警惕，掌握急救知识,确保儿童安全度过炎炎夏日。
